COMO NO ROMPER LA DIETA
| Como no romper la dieta |
Siempre que iniciamos una dieta para lograr en lo inmediato o a mediano o largo plazo bajar de peso, nos vemos tentados a romperla y dejarla, por muchas tentadoras razones, luego que se rompe la dieta por lo general nunca se retoma o simplemente no se hace como debe ser y a la final no se logra el objetivo. Esto verdaderamente es una realidad.
Mas del 90% de las personas que intentan bajar de peso no lo consiguen y la primera gran causa es por falta de voluntad para continuar con lo que están haciendo. Por ello es fundamental que comprendas que la voluntad y la constancia es la clave del éxito en primer lugar.
Por esta razón en este nuevo articulo de tu blog “como tener el abdomen plano” te estaré hablando de cómo NO ROMPER LA DIETA, usando algunas buenas técnicas que te ayudaran a continuar con ese plan de bajar de peso y lucir esa gran figura que tanto deseas.
COMO NO ROMPER LA DIETA:
- Piensa en como lucirás al final.
- Lee libros de auto ayuda.
- Elimina de tu cocina alimentos que estén fuera de tu dieta.
- Piensa en lo que te costara retomar la dieta si la rompes.
- Cree en ti con fe.
- Piensa en como te sentirás si no logras bajar de peso.
- Piensa en como te verán cuando logres bajar de peso.
- Cuando te de hambre bebe mucha agua.
- Mantén tu mente ocupada.
- Haz actividades diferentes.
- Practica actividades recreativas.
- Piensa en lo que harás cuando hayas adelgazado.
| Piensa en lo bien que lucirás al final |
En fin, hay muchas cosas que te pueden ayudar a que continúes y no rompas la dieta, la cosa es que tu eres quien debe estar casado con la idea de ganar de peso, debes marcarte eso como tu día a día y en tu mente solo debe estar como prioridad el adelgazar, si lo haces así entonces no tendrás nunca problemas y muy pronto estarás luciendo espectacular te lo aseguro.
DIETA DE LA PIÑA:
Esta refrescante fruta tropical combate el exceso de peso por retención de líquidos y facilita la eliminación de depósitos de grasa del organismo
Da clic en el test ¿Qué tan bien sabes seguir una dieta?
¿Quién no ha sentido temor antes de pesarse? Y es que si el resultado no refleja nuestras expectativas, nos queda una sensación de frustración y enojo. Sin embargo, “no siempre el aumento de peso significa incremento de grasa en tu cuerpo; puede ser retención de líquidos”, asegura la dietista Blanca Galofre, responsable del adelgazamiento de Rosa, la ganadora de Operación Triunfo de España.
La dieta de la piña
Existe una dieta sencilla, con la que tendrás éxito sin tener que comprar una lista interminable de alimentos, simplemente piña natural. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar pierde sus propiedades.
Galofre te aconseja hacer sólo unos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte ansiedad ni abandono: "Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura".
Semana 1
Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.
Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.
Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los desechos del organismo.Semana 2
Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.
Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.Semana 3
Sigue con el mismo desayuno y merienda.
En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.
Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de piña.Semana 4
Sigue con el mismo desayuno y merienda.
Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida de piña.
Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.
Beneficios de la piña
Según múltiples estudios, la piña te aporta:
Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.
Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas.
Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.
Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.La piña también ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.
¡Anímate y prueba esta dieta!
¿Quién no ha sentido temor antes de pesarse? Y es que si el resultado no refleja nuestras expectativas, nos queda una sensación de frustración y enojo. Sin embargo, “no siempre el aumento de peso significa incremento de grasa en tu cuerpo; puede ser retención de líquidos”, asegura la dietista Blanca Galofre, responsable del adelgazamiento de Rosa, la ganadora de Operación Triunfo de España.
La dieta de la piña
Existe una dieta sencilla, con la que tendrás éxito sin tener que comprar una lista interminable de alimentos, simplemente piña natural. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar pierde sus propiedades.
Galofre te aconseja hacer sólo unos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte ansiedad ni abandono: "Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura".
Semana 1
Beneficios de la piña
Según múltiples estudios, la piña te aporta:
¡Anímate y prueba esta dieta!
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